Reformer Pilates Training
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie kombiniert Atemtechnik, Krafttraining, Koordination und Flexibilität, um den Körper zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann individuell an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden. Meine Trainingsmethode basiert auf den sechs grundlegenden Prinzipien des klassischen Pilates (Quelle: Akademie für Sport und Gesundheit)
Konzentration
Bewusste Ausführung jeder Bewegung, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
Kontrolle
Präzise Steuerung der Bewegungen, um die Muskulatur gezielt zu aktivieren und Verletzungen vorzubeugen.
Zentrierung
Aktivierung der Körpermitte, auch "Powerhouse" genannt, um Stabilität und Kraft aus der Körpermitte heraus zu entwickeln.
Atmung
Koordination von Atmung und Bewegung, um die Sauerstoffversorgung der Muskulatur zu verbessern und die Entspannung zu fördern.
Präzision
Genauigkeit in der Ausführung jeder Übung, um maximale Effektivität zu erzielen.
Fluss
Harmonische und fließende Bewegungen, die den gesamten Körper einbeziehen und die Bewegungsqualität verbessern.
In meinen Reformer-Pilates-Kursen lege ich großen Wert auf eine individuelle Betreuung und eine angenehme Trainingsatmosphäre. Gemeinsam arbeiten wir daran, Eure persönlichen Fitnessziele zu erreichen und Eure Lebensqualität zu verbessern. Egal, ob Sie Ihr eure Körperhaltung optimieren, eure Muskulatur stärken oder einfach nur etwas für euer Wohlbefinden tun möchten – bei mir seid Ihr in guten Händen.